betterlifeblog

Nachdem ich vor ca. 3 Jahren 20 kg abgenommen und mein Idealgewicht erreicht – und auch gehalten – habe, möchte ich euch die Methode, die mich dahin gebracht hat, natürlich nicht vorenthalten. Da es dann doch ein etwas umfangreicheres Thema ist, werde ich es in sechs Artikel aufteilen, von denen dieses nun der erste ist, [...]

In einem meiner letzten Artikel habe ich für das späte Aufstehen plädiert. Manche müssen allerdings früh aufstehen oder wollen mehr vom Tag haben. Wenn man dann nicht der Typ fürs frühe Aufstehen ist und jeder Morgen ein Kampf mit sich selbst, dem Wecker und der unwiderstehlichen Anziehungskraft des warmen, gemütlichen Bettes ist, dann könnten die [...]

Gewohnheiten sind mächtig, und wenn man sie sich einmal angeeignet hat, schwer abzulegen. Manche sind gut, manche schlecht, aber die meisten haben wir uns unbewusst mit der Zeit angeeignet. Warum dieses gut funktionierende Konzept nicht für unsere Ziele verwenden, um sie automatisiert zu erreichen?

Ein indianisches Sprichwort sagt “Wenn Du entdeckst, dass Du ein totes Pferd reitest, steig ab!”. Was damit gemeint ist, sollte klar sein: Wenn etwas nichts mehr bringt und man auch nichts daran ändern kann, wird es Zeit, loszulassen. Das klassische Beispiel wäre das Loslassen nach einer Trennung, aber auch bei anderen Dingen kann das Loslassen [...]

Nachdem ich im _ersten Teil von “In 5 Schritten aus der Schüchternheit”_ Grundlagen und die ersten zwei Wochen (bzw. Schritte) behandelt habe, geht es hier im zweiten Teil weiter im Programm. Thema ist nach wie vor, soziale Ängste / Schüchternheit zu überwinden, in dem man sich langsam an einen selbstbewussten, selbstsicheren Umgang mit seinen Mitmenschen [...]

Nachdem offensichtlich einige Menschen auf der Suche nach einer Beispiel-Grabrede auf meinem Artikel “Die eigene Grabrede schreiben” gelandet sind, habe ich mich dazu entschlossen, eine Anleitung für das Schreiben einer Grabrede zu schreiben – die Bewältigung von Trauer hat ja letztendlich auch etwas mit glücklichem Leben zu tun. Und – um das Bedürfnis der Suchenden [...]

In einem letzten Artikel habe ich allgemein über Angst berichtet, heute werde ich das Thema konkreter angehen und anhand eines 5-Schritte-Plans einen Weg aufzeigen, Schüchternheit (oder anders formuliert die Angst vor der Meinung anderer Menschen über einen selbst) zu überwinden. Der Plan ist in Wochenabschnitte untergliedert, in denen Stück für Stück das notwendige Selbstvertrauen aufgebaut [...]