31 Jul, 2009
Wie man aus Zielen Gewohnheiten macht
Verfasst von: flo In: How-Tos|Motivation|Produktivität
Gewohnheiten sind mächtig, und wenn man sie sich einmal angeeignet hat, schwer abzulegen. Manche sind gut, manche schlecht, aber die meisten haben wir uns unbewusst mit der Zeit angeeignet. Warum dieses gut funktionierende Konzept nicht für unsere Ziele verwenden, um sie automatisiert zu erreichen?
Welche Ziele lassen sich zur Gewohnheit machen und erreichen?
Alle, die sich in ein regelmäßiges Muster unterteilen lassen. Und das sind wohl so ziemlich alle.
Beispiele:
- Ein Buch schreiben: Hier geht es hauptsächlich darum, regelmäßige Zeiten zum Schreiben zu finden und auch einzuhalten (wird übrigens auch von vielen Autoren, die zum Thema Schreiben etwas schreiben gesagt – ohne gewohnheitsmäßiges Schreiben geht es nicht).
- Abnehmen: Eine Gewohnheit aus täglichem Training machen (z.B. mit dem 1-Minuten-Plan).
- Schulden abbauen: Eine Gewohnheit daraus machen, _nur noch mit Einkaufszettel einkaufen zu gehen, um Impulskäufe zu reduzieren. Und daraus, am Anfang des Monats erst alle Fixkosten zu bezahlen usw.
Wie man sieht, braucht man sich zum Erreichen mancher Ziele nur eine Gewohnheit anzutrainieren, bei anderen kann man mehrere zielführende Mechanismen implementieren.
Howto: Von Ziel zu Gewohnheit in 5 Schritten
- Definiere ein klares Ziel.
- Überlege, welche Schritte notwendig sind, um dieses Ziel zu erreichen.
- Bei jedem Schritt, der in eine Serie täglicher/wöchentlicher/monatlicher Handlungen zerlegbar ist, tue genau das.
- Fang mit einer dieser Serien an, und kümmere dich zunächst ausschließlich um diese eine. Mach dir keine Gedanken um die anderen. Nach zumindest einem Monat kannst du dann zum nächsten übergehen.
- Wenn du auf diese Weise aus allen Handlungsserien, die zum Erreichen des Zieles notwendig sind, Gewohnheiten gemacht hast, kannst du dir das nächste Ziel vornehmen :)
Bild: aboutpixel.de © utepelz
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Tags: Ziele erreichen